Come salvaguardare la vista in ufficio

Trascorriamo ore e ore della nostra vita davanti al pc dell'ufficio, dove magari l'illuminazione non è sempre ottimale e la nostra postura davanti al pc lo è ancora meno. Le cattive abitudini che abbiamo in ufficio e le scarse visite oculistiche a cui ci sottoponiamo, possono contribuire a mettere in pericolo il nostro benessere visivo.

Secondo una recente ricerca realizzata dall'Istituto YouGov e dal Gruppo Carl Zeiss emerge che sono soprattutto le donne ad avere problemi di vista al lavoro.

Oltre ad andare più spesso da un oculista (che ci può consigliare delle lenti correttive), i consigli da seguire per salvaguardare al meglio la nostra vista sono quattro:

1. controllare le condizioni di luce: il buio affatica la vista, mentre una buona illuminazione rende la visione più confortevole;
2. mantenere una posizione corretta davanti al pc: sedetevi dritti, in posizione rilassata, con ginocchia e gomiti ad angolo retto, la schiena contro lo schienale e i piedi ben appoggiati al pavimento;
3. controllare l'altezza del monitor, che deve essere regolata in modo che la linea di testo più alta sia all'altezza degli occhi;
4. mantenere una corretta distanza dal monitor, in base alla dimensione del monitor stesso, in generale con un monitor di medie dimensioni la distanza dovrebbe essere di 50-60 centrimenti.